Trong thời đại kỹ thuật cao, trò chơi điện tử đã trở thành một phần không thể bỏ qua của cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là thanh niên. Tuy nhiên, khi chúng ta chìm sâu vào thế giới ảo của trò chơi, có thể gặp nhiều hậu quả tiêu cực về sức khỏe, tâm lý và xã hội. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá các ảnh hưởng tiêu cực của việc chìm sâu vào trò chơi điện tử và cố gắng tìm ra các biện pháp phòng ngừa để giúp những người bị nghiện trò chơi có thể quay trở lại cuộc sống bình thường.
I. Tham mắc trò chơi điện tử: Một hiện tượng khó cối
Trong suốt những năm gần đây, tham mắc trò chơi điện tử đã trở thành một vấn đề càng ngày càng nổi bật. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của những người chơi, mà còn gây ra nhiều rối loạn xã hội. Theo một khảo sát của Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Của Trẻ (CSHC) tại Mỹ, khoảng 13% trẻ em từ 13 đến 18 tuổi được coi là “tham mắc trò chơi điện tử”. Các biểu hiện bao gồm:
Chỉ dành thời gian ít nhất 2 giờ mỗi ngày cho trò chơi.
Dành thời gian cho trò chơi hơn cho học tập, với 25% trẻ em cho rằng họ dành nhiều thời gian cho trò chơi hơn cho các môn học.
Bị ảnh hưởng tâm lý do chiến thắng hoặc thất bại trong trò chơi.
II. Sức khỏe: Một hậu quả tiêu cực chính
Sức khỏe là một trong những hậu quả tiêu cực nhất khi chìm sâu vào trò chơi điện tử. Trong khi trò chơi có thể là một hoạt động giải trí, khiến cho người chơi thư giãn và lỏng tay, nhưng khi chiến thắng hoặc thất bại trong trò chơi gây ra căng thẳng tâm lý, dẫn đến các rối loạn về sức khỏe như:
Tình trạng suy giảm: Do căng thẳng tâm lý cao khi thua hoặc thắng, dẫn đến suy giảm trí nhớ và suy giảm khả năng tập trung.
Rối loạn ngủ: Trong khi nhiều người dùng trò chơi vào suốt đêm, dẫn đến suy giảm chất lượng ngủ và rối loạn giấc ngủ.
Cơ thể không hoạt động: Dù có thể có thể dạo bộ hoặc vận động trong trò chơi, nhưng không thể thay thế cho hoạt động thực tế.
Các bệnh về mắt: Do dùng màn hình quá dài, gây ra các bệnh về mắt như mờ mắt, khớp mắt, và cặn mắt.
III. Tâm lý: Rối loạn tâm lý gây ra bất an
Rối loạn tâm lý là một hậu quả tiêu cực khác khi chìm sâu vào trò chơi điện tử. Nó gây ra các rối loạn về cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của người chơi:
Cảm giác bị lệch đảo: Do chiến thắng hoặc thất bại trong trò chơi gây ra các cảm xúc cực kỳ, dẫn đến suy xét kỳ lạ về bản thân và cuộc sống.
Rối loạn quan hệ: Do dành quá nhiều thời gian với trò chơi, dẫn đến rối loạn quan hệ với gia đình và bạn bè.
Tranh thủ online: Trong khi nhiều trò chơi có tính giao tiếp online, dẫn đến các cuộc tranh cãi hay tấn công online, gây ra căng thẳng tâm lý và bất an.
Không thể thoát khỏi thế giới trò chơi: Do quá sát hữu với thế giới trò chơi, dẫn đến khó thoát khỏi nó và gây ra rối loạn tâm lý.
IV. Xã hội: Rối loạn xã hội gây ra hậu quả tiêu cực
Rối loạn xã hội là một hậu quả tiêu cực cuối cùng khi chìm sâu vào trò chơi điện tử. Nó gây ra các rối loạn về học tập, công việc và cuộc sống của người chơi:
Rối loạn học tập: Do dành quá nhiều thời gian với trò chơi, dẫn đến suy giảm khả năng tập trung và suy giảm hiệu suất học tập.
Rối loạn công việc: Do dành quá nhiều thời gian với trò chơi, dẫn đến suy giảm khả năng làm việc và gây ra rối loạn tâm lý khi làm việc.
Rối loạn cuộc sống: Do dành quá nhiều thời gian với trò chơi, dẫn đến rối loạn quan hệ với gia đình và bạn bè, gây ra căng thẳng gia đình và bất an xã hội.
Tâm thần tự sát: Do rối loạn tâm lý và rối loạn cuộc sống gây ra tâm thần tự sát. Theo một nghiên cứu của CSHC, khoảng 10% trẻ em bị nghiện trò chơi điện tử có khả năng có tâm thần tự sát.
V. Cách phòng ngừa: Hướng dẫn cho những người chìm sâu vào trò chơi điện tử
Để phòng ngừa những hậu quả tiêu cực khi chìm sâu vào trò chơi điện tử, có một số biện pháp phòng ngừa có thể áp dụng:
Tạo ra kế hoạch sử dụng thời gian hợp lý: Dành thời gian cho trò chơi nhưng không để nó chiếm hết thời gian của bạn. Hãy dành thời gian cho các hoạt động khác như tập thể dục, đọc sách, hay giao tiếp với bạn bè.
Tạo ra môi trường thuận lợi cho học tập và công việc: Dành không gian riêng cho học tập và công việc để không bị nhiễu ruột bởi trò chơi. Hãy giao tiếp với gia đình và bạn bè để chia sẻ bổn phận của mỗi người.
Tìm ra các hoạt động thú vị khác: Hãy tìm ra các hoạt động khác để thay thế cho trò chơi, như tham gia club của trường, đi bộ ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động thể dục khác. Nó giúp bạn thoát khỏi thế giới trò chơi và giúp bạn có thêm những mối quan hệ thực tế với người khác.
Tìm ra sự cốt để giúp bạn thoát khỏi thế giới trò chơi: Nếu bạn cảm thấy mình chìm sâu vào trò chơi, hãy tìm ra sự cốt để giúp bạn thoát khỏi nó. Có thể là một người bạn bè hoặc một chuyên gia tư vấn về sức khỏe tâm lý. Hãy chia sẻ với họ về những cảm xúc của bạn và hãy cố gắng thực hiện kế hoạch phục hồi của mình.
Tạo ra một môi trường an toàn cho trẻ em: Hãy giáo dục con cái về những hậu quả tiêu cực của chìm sâu vào trò chơi điện tử từ nhỏ để họ hiểu rõ hơn về những rủi ro của hành vi này. Hãy tạo ra một môi trường an toàn cho con cái để họ có thể thưởng thức những hoạt động giải trí khác mà không bị ảnh hưởng tiêu cực.
